高血壓的中醫(yī)保健知識

高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。下面是小編為大家?guī)淼年P(guān)于高血壓的中醫(yī)保健知識，歡迎閱讀。

什么是高血壓?

(資料圖片僅供參考)

高血壓是一種生活方式病，屬身心疾病之一，中醫(yī)對高血壓的預(yù)防、治療及康復(fù)各個階段均有其優(yōu)勢點和優(yōu)勢環(huán)節(jié)，對于正常高值血壓，食療、導(dǎo)引、養(yǎng)生功法等可使平均血壓下降，配合中藥內(nèi)服，能使部分患者血壓恢復(fù)正常，對頑固性高血壓及合并有較多癥狀的患者，中醫(yī)藥方法可起到減輕癥狀，協(xié)助降壓，減少減緩靶器官損傷的作用，從而起到未病先防、已病防變的作用。

高血壓常見類型

(一)陰虛陽亢證

主癥：頭部脹痛、煩躁易怒、腰膝痠軟。

次癥：面紅目赤，肋痛口苦，便秘溲黃，五心煩熱，口干口渴，失眠夢遺。

舌脈：舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)

(二)氣血兩虛證

主癥：頭暈時作、少氣乏力

次癥：動則氣短，頭部空痛，自汗或盜汗、心悸失眠

舌脈：舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無力

(三)痰瘀互結(jié)證

主癥：頭重或痛

次癥：頭重如裹，胸痛心悸，納呆惡心，身重困倦，手足麻木

舌脈：舌膩脈滑

(四)腎精不足證

主癥：心煩不寐、耳鳴腰酸

次癥：心悸健忘、失眠夢遺、口干口渴等癥

舌脈：舌淡暗，脈細(xì)大無力

(五)腎陽虧虛證

主癥：背寒惡風(fēng)，腰膝酸軟

次癥：頭痛遇冷加重，手足發(fā)冷，夜尿頻數(shù)

舌脈：舌淡，脈沉細(xì)

(六)沖任失調(diào)證

主癥：婦女月經(jīng)來潮或更年期前后出現(xiàn)頭痛、頭暈

次癥：心煩、失眠、肋痛

舌脈：舌淡暗，脈弦細(xì)

以上凡具備一項主癥或兩項次癥癥狀，即可診斷該證候成立，采取相應(yīng)治療。

高血壓的飲食養(yǎng)生

(一)陰虛陽亢證

1、茶飲：

菊花茶：白菊花、綠茶，開水沖泡飲服。

苦丁桑葉茶：苦丁茶、菊花、桑葉、鉤藤各適量，開水沖泡飲服。

菊楂決明飲：菊花，生山楂片，草決明子各適量。開水沖泡飲服。

2、推薦食物：

芹菜、綠豆、綠豆芽、萵苣、西紅柿、菊花、海蜇、山楂、薺菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡蘿卜、香蕉、黃瓜、苦瓜、紫菜、蘆筍。

3、推薦食療方：

葛根粥：葛根、梗米、花生米，加適量水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮1小時，分次食用。

菊花粥：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。梗米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

(二)氣血兩虛證

1、茶飲

龍眼紅棗茶：龍眼肉、紅棗、白糖適量、開水沖泡飲服。

黨參紅棗茶：黨參、紅棗、茶葉各適量，開水沖泡飲服。亦可將黨參、紅棗、茶葉加水煮沸3分鐘后飲用。

2、推薦飲食：

大棗、銀耳、芝麻、桑椹。

3、推薦食療方：

當(dāng)歸燉豬蹄：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

歸芪蒸雞：炙黃芪，當(dāng)歸，嫩母雞1只。將黃芪、當(dāng)歸裝入紗布袋，口扎緊。將雞放入沸水鍋內(nèi)煮透、撈出，用涼水沖洗干凈。將藥袋裝入雞腹，置于蒸盤內(nèi)，加入蔥、姜、鹽、黃酒、陳皮、胡椒粉及適量清水，上籠隔水蒸約1小時，食時棄去藥袋，調(diào)味即成，佐餐食用。

(三)痰瘀互結(jié)證

1、茶飲：

降脂益壽茶：荷葉、山楂、丹參、菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

陳山烏龍茶：陳皮、山楂、烏龍茶各適量，開水沖泡飲服。

2、推薦食物：

白蘿卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋蔥、木耳、山楂、海帶、海蜇、大蒜、冬瓜。

3、推薦食療方：

馬蘭頭拌海帶：馬蘭頭洗凈，用沸水燙至色澤泛青，取出后瀝水，切成絲備用。海帶用溫水浸泡12小時洗凈，用沸水燙10分鐘，取出切成絲，與馬頭蘭同拌，加鹽、味精、糖、麻油拌和均勻，佐餐用。

綠豆海帶粥：綠豆、海帶、大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可當(dāng)晚餐食用。

(四)腎精不足證

1、茶飲

菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

黑芝麻茶：黑芝麻、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

2、推薦食物：

銀耳、枸杞子、黑棗、核桃仁、海參、淡菜、芝麻。

3、推薦食療方：

桑椹粥：桑椹、梗米各適量，煮成粥，可早晚2次分服。

首烏豆棗香粥：何首烏、加水煎濃汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大棗3-5枚，冰糖適量，同煮為粥，服用不拘時。

(五)腎陽虧虛證

1、茶飲：

杜仲茶：杜仲、綠茶各適量。用開水沖泡，加蓋5分鐘后飲用。

胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各適量。將胡桃仁搗碎，與茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。

2、推薦食物：

韭菜、芝麻、胡桃仁、龍眼肉、羊肉、狗肉。

3、推薦食療方：

復(fù)元湯：淮山藥、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、蔥白各適量，先羊脊骨半小時，加羊肉煮開，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食鹽即可。

杜仲羊腎湯：杜仲、五味子、羊腎、姜、蔥、鹽、料酒適量。杜仲、五味子洗凈包好，加水煮約1小時后加入羊腎片(已去筋膜)，加姜等調(diào)料再煮30分鐘，去藥包調(diào)味即成。

(六)沖任失調(diào)證

1、茶飲：

歸杞梅花茶：當(dāng)歸、枸杞子、白梅花各適量，開水沖泡代茶飲。

以上所有的代茶飲及食療方僅為推薦服用，中醫(yī)為辯證施治，強(qiáng)調(diào)個體化，因此患者切勿盲目食用，以免對身體造成不必要的損害。

高血壓的病因

1遺傳因素

大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2精神和環(huán)境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。

3年齡因素

發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。

4生活習(xí)慣因素

膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的.鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

高血壓病并發(fā)高脂血癥的發(fā)生，主要與機(jī)體陰陽平衡失調(diào)而導(dǎo)致氣滯血瘀、痰濁內(nèi)生等因素有關(guān)。高血壓病合并高脂血癥除了藥物治療外，飲食的調(diào)養(yǎng)也很重要，在日常生活中宜多選擇食用有降血脂作用的食物。現(xiàn)給大家介紹幾則降壓降脂的食療方。

1石韋大棗湯

石韋15克，大棗6克。石韋用清水洗干凈，大棗掰開。將石韋、大棗加水浸沒后，先旺火后小火，煮沸20分鐘左右。

過濾去藥渣，飲湯吃棗。每天1劑，早、晚各食1次。可利尿除熱、降壓降脂，適用于原發(fā)性高血壓病伴肥胖、血脂偏高者。

2山楂肉桂湯

山楂15克，肉桂6克，紅糖25克。山楂洗凈備用，鍋中加適量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分鐘，去藥渣加紅糖即可，溫服。

此湯可溫。通經(jīng)脈、祛寒止痛、和中散寒、溫經(jīng)活血，適用于高血壓病屬中陽不足型，癥見胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿頻多者。對高脂血癥偏陽虛者有良效。

3山楂梅菊茶

山楂30克，烏梅12粒，白菊花15克，白糖適量。山楂、白菊花、烏梅洗凈，瀝干備用，將山楂、烏梅放人鍋中加水煮沸，然后用小火煲1小時。

加白菊花繼續(xù)煲15分鐘，最后放入糖即可飲用，每天1劑?？缮蚪祲?、消食降脂、強(qiáng)身健體，適用于肝陰不足所致血壓增高、視力下降、兩脅不舒、頭痛頭暈等。

4山楂蓮子湯

山楂20克，蓮子1克，白糖適量。蓮子洗凈去芯，山楂洗凈{用。蓮子用沸水煮20分鐘，然后下山楂中火煮30分鐘。

放白糖再煲5分鐘，待l溶化即可?？山抵祲?、活血消積、寧心靜神，適用于高血壓病伴失眠、血脂增高者。

5三七首烏粥

三七5克，何首烏30克，大米0.1公斤，大棗2枚，白糖適量。將三七、何首烏洗凈，放入砂鍋內(nèi)加煎取濃汁。

將大米、紅棗、白糖放人砂中，加水適量，先煮成稀粥，然后放入汁，輕輕攪勻，小火燒至翻滾，見粥湯稠?；?，蓋緊鍋蓋燜5分鐘即可。早晚餐熱頓服。

可強(qiáng)心、降脂、降壓，適用于高血壓病兼高脂血癥伴有胸悶、心絞痛、頭暈眼花、舌暗有瘀斑、脈細(xì)澀者。