簡要回答

我們必須要了解脖子落枕的原因，對癥下藥，脖子落枕多是因為睡姿不良，或者是枕頭的高度與硬度不當引起的，或者是局部著涼導致，是肌肉痙攣的一種表現(xiàn)。這里一定要強調一下，脖子落枕是絕對不能強行扭轉的，有以下幾種方法可以最快治愈。

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  緩解落枕后脖子僵硬疼痛的方法是進行冷敷，如果疼痛嚴重的話，可以每小時冷敷二十分鐘，使脖子的疼痛得到有效緩解。冷敷后發(fā)現(xiàn)自己脖子疼痛感下降就可以進行熱敷了，熱敷可以有效的促進血液循環(huán)。

  
• 02

  如果冷敷熱敷后脖子落枕還是沒有恢復完全，推薦中醫(yī)按摩，中醫(yī)會對落枕進行正確的穴位按摩，這時候脖子的落枕情況就基本差不多好了。

  
• 03

  按摩后脖子的僵硬程度會改善，活動范圍也會好很多，這時候再進行適度的肩頸活動，落枕情況就能完全得到改善。

  
• 04

  大家都知道了嗎？記得如果經常反復落枕的話，可能是頸椎出現(xiàn)問題了，一定要及時就醫(yī)哦！

  

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