操作方法

• 01

  打一盆涼水，最好再加點(diǎn)冰塊在里邊，然后慢慢地從頭澆下去，讓水從身體流到腳底，如果可以的話最好不要穿衣服褲子，而且要站在有風(fēng)的地方倒水。

  
• 02

  出去玩得大汗淋漓，不管什么季節(jié)，回來(lái)就吹風(fēng)扇或者開空調(diào)，溫度調(diào)到最低，把衣服脫了，對(duì)著風(fēng)口吹。

  
• 03

  打開冰箱，對(duì)著涼氣，如果是大型冰柜，可以站進(jìn)去，不要穿鞋穿衣服啥的，然后還要吃雪糕什么的，概率會(huì)增大很多。

  
• 04

  洗一個(gè)熱水澡之后，再將水調(diào)節(jié)到冷水沖洗，然后再熱水洗一遍，再冷水，反反復(fù)復(fù)這樣操作。

  
• 05

  晚上睡覺(jué)躺地板上，什么都不要蓋，如果有條件的可以去戶外草坪上睡，有濕氣進(jìn)入身體，更容易。

  
• 06

  用冷水洗頭，洗完不要吹頭發(fā)，直接對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇吹頭皮，越冷越好，一直吹，直到感冒為止。

  

特別提示

請(qǐng)愛(ài)惜自己身體，不要這么虐待或者透支自己的身體。

 

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