俗話說：“身體是革命的本錢?！笨梢娊】刀謱τ谖覀兠總€人的重要性。但在有些時候，由于先天因素或者后天等原因，使得有些人的身體會出現(xiàn)各種各樣的問題，如拇指外翻便是其中的一種，其主要指拇趾在第一跖趾關節(jié)處向外側偏斜移位，使內側出現(xiàn)明顯的突起，十分不利于自身的健康。今天來給大家說說拇指外翻的危害有哪些？該怎樣預防？

危害

• 01

  影響美觀
  俗話說：“愛美之心，人皆有之。”對于女性朋友來說更是如此，若因為遺傳因素或者長期穿高跟鞋等原因而使得腳部出現(xiàn)拇指外翻的情況的話，便很容易使腳部的曲線看起來有些不協(xié)調，如某一處莫名突起等，不僅會影響到整體的美感，還特別容易與鞋子發(fā)生摩擦，使該處的有關組織出現(xiàn)增厚，紅腫等情況。

  
• 02

  引起疼痛
  在日常生活中，有些人本身已經出現(xiàn)了拇指外翻的情況了，但卻不以為然，仍舊穿著不舒適的鞋子，長時間下去一來容易造成局部潰爛甚至出現(xiàn)感染的情況，二來會使足底部的角質層不斷增生，三來可能會對正常的行走造成影響，給工作和生活帶來一定的不便和痛苦感。

  

預防

• 01

  鞋尖要寬
  現(xiàn)在市面上的鞋子種類多樣，如尖頭鞋，方頭鞋，圓頭鞋等，雖說都可以根據(jù)自身的喜好來隨意的進行選擇，但若想要預防拇指外翻的話，則建議大家最好以前部較寬的鞋子為主，讓腳尖能夠得到較大的空隙，進而有效避免因為長期過度擠壓而使拇指出現(xiàn)變形的情況，切記不要穿尖頭高跟鞋。

  
• 02

  合適高度
  在日常生活中，有些女性會因為工作的原因而不得不穿高跟鞋，這本是無可厚非的，但若穿得過高的話，不僅會使腳趾跖骨吃力加大，并受到擠壓，還不利于膝蓋，脊椎等部位的健康。建議大家在平時應盡量以二到三厘米左右的高度為主，既能夠使足弓更加合理舒適，還可以幫助塑造較好的身材曲線。

  
• 03

  松緊恰當
  鞋子的松緊度是否合理在很大程度上也是會對拇指關節(jié)的健康造成一定影響的。若過緊的話，便很容易對腳部造成過大的壓力，對血液的正常循環(huán)造成一定的影響，若過松的話，不僅會對正常的行動造成影響，還可能會因為摩擦而使跖底出現(xiàn)疼痛感。建議大家最好以可以隨時調節(jié)松緊的運動鞋為首要選擇，并且要注意跟隨腳部的變化來隨時更換。

  
• 04

  赤足運動
  有句話說：‘生命在于運動?！梢娺m當?shù)倪M行鍛煉對于我們每個人來說都是有好處的。若想要預防拇指外翻，建議大家平時應盡可能的抽出些時間來進行一些赤足運動，如慢跑，瑜伽等，一來有利于促進血液的循環(huán)，使體內的毒素和垃圾盡快排出，二來能夠幫助增強足底肌肉的力量，延緩拇指外翻的惡化過程。

  
• 05

  手術治療
  若已經出現(xiàn)了拇指外翻的情況的話，則建議大家可以嘗試使用拇外翻矯正器，分為日用和夜用兩種，若長期佩戴的話，便可以幫助進行改善；若情況已經比較嚴重的話，則建議大家可以采取手術治療，不僅時間短，創(chuàng)傷小，而且能夠起到完全矯正的作用，但切記注意選擇正規(guī)醫(yī)院，以免發(fā)生意外。