女人的月經(jīng)直接關(guān)系著女人的健康，還可以這樣說(shuō)，女人月經(jīng)的狀況，直接反應(yīng)女人這一段時(shí)間的身體健康情況。每個(gè)女人的月經(jīng)狀況是不相同的，多多少少都會(huì)有些問(wèn)題，比如有的女性月經(jīng)量多且提前，時(shí)間可能要一個(gè)禮拜才結(jié)束。而有些女性月經(jīng)期短，且經(jīng)量很少，甚至每次就一天就結(jié)束，這些月經(jīng)問(wèn)題都應(yīng)該引起女性的重視。今天咱們一起來(lái)聊一下女性月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑的問(wèn)題，告訴大家遇到這種情況該怎么辦，希望女性們都要記住以下這幾點(diǎn)，調(diào)理好身體才是最重要的事情。

操作方法

• 01

  首先排除身體“隱疾”
  不要真的以為，女性月經(jīng)量少且發(fā)黑全部都是氣血的問(wèn)題，有些疾病也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，比如說(shuō)女性子宮內(nèi)膜出現(xiàn)損傷或者子宮內(nèi)膜病變，以及其他的婦科炎癥，都會(huì)引發(fā)月經(jīng)量少且發(fā)黑的情況。別覺(jué)得婦科炎癥不是大事，有些炎癥到了重度的時(shí)候，如果不治療一定會(huì)惡化引發(fā)癌癥的出現(xiàn)。所以說(shuō)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少且發(fā)黑的時(shí)候，第一時(shí)間先去做幾項(xiàng)檢查，排除身體上的一些隱疾才可以自己在家調(diào)理，不然無(wú)法去除病根只能越發(fā)嚴(yán)重。

  
• 02

  保持輕松生活狀態(tài)切勿勞累
  有些女性本來(lái)月經(jīng)很正常，可是因?yàn)楣ぷ鲏毫ν蝗辉黾?，?dǎo)致整個(gè)人非常的勞累，那么也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑的情況。消除疲勞。如果身體過(guò)度勞累，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)一些問(wèn)題，新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題這對(duì)女性來(lái)說(shuō)代表著什么，想必大家都應(yīng)該知道吧？最起碼，女性的月經(jīng)就會(huì)受到影響，自然就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量很少且顏色發(fā)黑的情況了。所以說(shuō)，女性一旦出現(xiàn)這種情況，立刻調(diào)整自己的動(dòng)作，減少身體壓力避免疲勞，讓自己體內(nèi)的各個(gè)器官恢復(fù)正常，月經(jīng)也就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。

  
• 03

  嚴(yán)格注意保暖切勿受寒
  這種情況一般發(fā)生在夏秋交替季節(jié)，而冬季這種情況的發(fā)生的概念卻少一些，這是因?yàn)槎咎炖?，女性?huì)注意保暖，而夏秋交替季節(jié)，因?yàn)樘鞖鈵灍?，女性?huì)貪涼，用涼水洗腳，甚至用涼水洗澡，白天晚上開(kāi)著空調(diào)或者電風(fēng)扇對(duì)著自己吹，這樣是很容易引發(fā)宮寒的。而宮寒所帶來(lái)的問(wèn)題，首先便是月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑的情況。所以說(shuō)在發(fā)現(xiàn)自己有這種問(wèn)題之后，必須對(duì)自己做好保暖工作，就算是夏秋交替季節(jié)，也不可以過(guò)度貪涼，最起碼保護(hù)好自己的腳部以及腰腹部的保暖，冷水澡什么的一定要禁止。

  
• 04

  禁止情緒大起大落
  女性真的是一個(gè)奇怪的存在，如果女人情緒處在大起大落的狀態(tài)，亦或是情緒抑郁、憤怒、憂(yōu)慮等等這些情緒里面，那么女性的生理期一定會(huì)馬上隨之改變，要么月經(jīng)突然造訪(fǎng)，要么月經(jīng)遲遲不到，或者是月經(jīng)量多到嚇人，但多數(shù)時(shí)候，月經(jīng)就會(huì)變得量特別少甚至來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)就沒(méi)有了，且月經(jīng)顏色發(fā)黑非常的不正常。所以說(shuō)女性盡可能的不要讓自己有大起大落的情緒，并且一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑且量少的情況，立刻努力調(diào)整自己的心態(tài)與情緒，不然的話(huà)會(huì)直接影響到女性雌性激素的政策分泌。

  
• 05

  避開(kāi)寒冷辛辣食物并避免便秘
  有時(shí)候女性月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑和飲食有很大關(guān)系，如果女性平日里喜歡吃一些含量食物，比如說(shuō)夏季的時(shí)候喜歡吃一些冰激凌，喜歡喝冰飲料之類(lèi)，這會(huì)造成女性宮寒嚴(yán)重，而宮寒帶來(lái)的結(jié)果一定會(huì)是月經(jīng)不調(diào)。另外還有一點(diǎn)要注意，女性如果長(zhǎng)期便秘嚴(yán)重的話(huà)，直腸會(huì)逼迫宮頸改變位置，子宮會(huì)慢慢往后傾斜，這樣會(huì)直接導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及腰疼等情況，所以說(shuō)，一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)經(jīng)量少且顏色黑的情況，立刻調(diào)整自己的飲食，溫?zé)彳洜€為主，一般調(diào)理一個(gè)禮拜就有效果的。

  
• 06

  藥物調(diào)理
  當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑之后，除了剛剛所說(shuō)的那些生活以及情緒、飲食等等方面的調(diào)理之外，藥物調(diào)理也是非常有必要的，一般醫(yī)生會(huì)推薦吃一些比如艾附暖宮丸，或者是歸脾丸，以及烏雞白鳳丸等中成藥，這些藥物能夠很好的調(diào)理月經(jīng)量少且發(fā)黑的情況，另外還要適當(dāng)吃一些西藥的，比如說(shuō)黃體酮膠囊等，一個(gè)調(diào)理一個(gè)治療，只有雙管齊下，才能徹底改善月經(jīng)量少且發(fā)黑的情況。

  

有效調(diào)理癥狀的兩款食療：

• 01

  三紅赤沙粉
  這應(yīng)該是上點(diǎn)數(shù)歲的人都知道的方子，能夠很好的治療與調(diào)理女性因?yàn)闅庋澨撘约皻鉁鲈斐傻脑陆?jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少且黑、閉經(jīng)以及各種經(jīng)期問(wèn)題。紅棗紅米核桃仁紅豆為主要原料，先將紅米紅豆紅棗清水浸泡一個(gè)小時(shí)，清洗干凈之后放鍋里熬煮，煮開(kāi)之后加進(jìn)去核桃仁，小火慢慢的熬煮兩小時(shí)左右就可以了，關(guān)火之前加上赤砂糖調(diào)一下。

  
• 02

  烏雞山藥湯
  烏雞對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是一個(gè)寶貝，能夠幫助女性在經(jīng)期及時(shí)的將經(jīng)血排出體外，并且?guī)椭匝a(bǔ)充因?yàn)榇罅砍鲅斐傻臓I(yíng)養(yǎng)缺失，能夠補(bǔ)充女性體內(nèi)所需要的微量元素，達(dá)到補(bǔ)充女性氣血的效果。所以說(shuō)烏雞是女性的寶貝，一旦出現(xiàn)經(jīng)量少且顏色發(fā)黑，并且出現(xiàn)渾身無(wú)力并經(jīng)常性頭暈情況的時(shí)候，就要適當(dāng)吃一些烏雞。用烏雞和山藥燉湯喝效果是很好的，還能促進(jìn)食欲的效果。烏雞清理干凈剁成塊放鍋里熬煮，山藥去皮切成大塊，雞湯熬煮兩個(gè)小時(shí)左右放入山藥，然后再繼續(xù)燉，直到雞肉軟爛，自己加點(diǎn)食鹽調(diào)味，吃肉喝湯就可以了。

  

特別提示

先去醫(yī)院體檢再進(jìn)行自我調(diào)理，還有一種情況會(huì)突然出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑且量少，那便是懷孕，有不少女性懷孕之后也會(huì)在來(lái)月經(jīng)的時(shí)間來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)黑色的月經(jīng)，所以說(shuō)切莫大意！