如今，咱們的生活條件好了，不愁吃不愁穿，現(xiàn)在的孩子一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)得高高壯壯的，尤其是12-15歲的初中生，下面給大家說(shuō)說(shuō)初中生長(zhǎng)高妙招。請(qǐng)看下面

操作方法

• 01

  如果你想增長(zhǎng)高，請(qǐng)保持足夠的睡眠，不要熬夜，有時(shí)在睡覺(jué)時(shí)腿會(huì)不自覺(jué)的蹬腿情況，這就是增長(zhǎng)的預(yù)測(cè)。

  
• 02

  營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)鈣是必須的已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間不高了可能是缺鈣的問(wèn)題，多吃海帶海帶芝麻等，可以補(bǔ)鈣食物。 維生素A不能少，像雞蛋牛奶蔬菜水果可以。

  
• 03

  喝大量的水：水不含卡路里。 當(dāng)你想喝茶或飲料時(shí)，可以用水替換它。 水會(huì)沖走雜質(zhì)，讓你的皮膚更光滑，同時(shí)對(duì)我們的長(zhǎng)高也用一定幫助。

  
• 04

  不要做肌肉訓(xùn)練，比如俯臥撐，仰臥起坐和其他無(wú)氧運(yùn)動(dòng); 不要做舉重等負(fù)重練習(xí)。 活動(dòng)不應(yīng)過(guò)度，不要太累，比如馬拉松比賽，長(zhǎng)途滑雪等，過(guò)度的疲勞也會(huì)阻礙成長(zhǎng)。