操作方法

• 01

  算準排卵期，排卵期一般在下一次月經(jīng)前的12--16天，根據(jù)自己的生理變化來計算出自己的排卵期，或者去藥店買排卵試紙，在排卵期同房是受孕的最佳時機。

  
• 02

  下午同房，下午的5點--7點期間做愛，這時候的精子數(shù)量還有精子質(zhì)量是一天時間中最高峰，此時也是女性最容易受孕。

  
• 03

  保持心情舒暢，一個好的心情對備孕來說是非常重要的。心情不好容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、排卵障礙導致不孕。

  
• 04

  鍛煉身體，在備孕期間，適當?shù)募訌娚眢w鍛煉，把體重控制在正常標準范圍內(nèi)，受孕的幾率會大大的提高。