操作方法

• 01

  不要喝酒，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血糖升高那么在日常生活中就再也不要喝酒了，因為經(jīng)常喝酒的話，只會讓自己的胰島負(fù)擔(dān)不斷的加重，而且萬糖尿病的患者基本上都是需要吃藥的，那么在吃藥的期間就不能喝酒，否則會對自己的健康造成很嚴(yán)重的影響。

  
• 02

  不要飯后吃水果，很多糖尿病患者其實在平時的飲食過程中已經(jīng)非常注意了，但是有的時候卻有一些人習(xí)慣在吃完飯之后來上一只水果，一個特別不好的習(xí)慣，因為這個時候吃水果會影響到血糖的水平，而且還會加重胰島的負(fù)擔(dān)。

  
• 03

  不要吃的太飽，糖尿病患者在吃飯的時候，不要一次性的攝入過多的食物，也就是吃得太飽，因為吃的太飽，往往這一類人群會感覺自己腸胃不舒服，甚至還會有惡心嘔吐等癥狀，最好是少吃多餐，這樣更加有利于消化和身體健康。

  
• 04

  注意鹽分的攝入，雖然說糖尿病是血糖升高造成的，但是在平時，除了注意糖分的攝入之外，對于鹽分的攝入也一定要多加注意，盡量不要吃一些太咸的東西，而這種元素也會影響到糖尿病患者的身體。

  
• 05

  營養(yǎng)要均衡，得了糖尿病之后千萬不要因為忌口怕糖分的攝入就什么東西都不吃，平時可以多吃一些有營養(yǎng)的物品，而且吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，不要吃一些刺激辛辣的東西，這樣就能夠很好的控制血糖。

  
• 06

  少吃油膩糖多的食物，日常生活中其實有很多這一類的食物，比如說一些肥肉或者是動物的內(nèi)臟，還有就是各種各樣的甜品糖果之類的，這些東西都要盡量的少吃，另外比較常見的蔬菜像是土豆，蓮藕等也要少吃。

  
• 07

  多吃富含蛋白質(zhì)的食物，平時生活中多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如每天晚上睡覺的時候喝一杯牛奶，還有就是早晨的時候吃一個雞蛋，再就是平時多吃一點豆制品，都會有益糖分的控制。

  
• 08

  多吃含鈣的食物，如果患糖尿病的病人身體缺少鈣元素，那么它的病情往往就會不斷的加重，因此這一類的人群最好是能夠多吃一些含鈣的東西，比如說蝦皮海帶，還有牛奶，這樣才能夠防止一些糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。