操作方法

• 01

  姿勢準(zhǔn)確
  在練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽的時候，注重姿勢的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，這種做有助于恢復(fù)身體，讓身體的各個部位處于自然的狀態(tài)。

  
• 02

  長久練習(xí)
  俗話說“熟能生巧”，當(dāng)學(xué)習(xí)者經(jīng)常鍛煉艾揚(yáng)格瑜伽的時候，就會慢慢地能夠長久地練習(xí)一種體式，而且身體不會感覺到任何的不適應(yīng)。

  
• 03

  先后順序
  艾揚(yáng)格瑜伽的體式也是有一定先后順序的，因此，練習(xí)者應(yīng)該嚴(yán)格按照體式的先后順序來加以練習(xí)。

  
• 04

  使人有自信
  經(jīng)常練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽能夠幫助人們克服恐懼感，還能夠使人們變得更加有自信。因此，對于自卑、內(nèi)向的人可以練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽試看看說不定能夠改變心態(tài)。