操作方法

• 01

  合理飲食
  若平時總是暴飲暴食的話，便很容易對腎臟造成一定的負擔，長時間下去便很容易增加心臟驟停的幾率，所以平時應(yīng)注意合理飲食，可多吃些新鮮的蔬菜與水果，進食時盡量細嚼慢咽。

  
• 02

  規(guī)律作息
  平時應(yīng)注意避免過度熬夜，應(yīng)盡可能的保證每天的休息時間不要少于六小時，使身心得到充分的休息，以避免猝死。

  
• 03

  輕柔運動
  平時應(yīng)注意避免進行太過劇烈的運動，如跑步，打籃球等，若非要運動的話，則最好選擇輕柔型活動，如瑜伽等。

  
• 04

  時常體檢
  平時應(yīng)注意每隔一段時間就去醫(yī)院做個詳細檢查，不僅可以幫助預(yù)防和降低心臟疾病的發(fā)生幾率，還能夠做到防患于未然。