操作方法

• 01

  運(yùn)功是個(gè)很有效的方法，運(yùn)動可以促進(jìn)人身體腺體的分泌，從而舒緩壓力與不安，可以起到舒緩身心的作用，從而保持正常的情緒。

  
• 02

  讀書也是一個(gè)很好的辦法，讀書可以讓整個(gè)人平靜下來，進(jìn)入書中的世界，從而保持正常的情緒。

  
• 03

  良好的睡眠也是很重要的，大部分患者的休息時(shí)間都不夠，保持良好的睡眠，堅(jiān)持早睡早起，可以有效控制情緒。

  
• 04

  通過藥物來控制情緒也是很有效的方法，堅(jiān)持每天服藥，不要有心里壓力，保持良好的心態(tài)，可以有效控制情緒。