操作方法

• 01

  家里空調(diào)溫度不易過高。
  每個人都希望自己的家里面是溫暖的，如果你把自己家里面空調(diào)的溫度，調(diào)得過高。就會造成家里面和外面的溫差過大，當(dāng)你出門的時候，做不好冷暖交替的保護工作，就會使自己容易感冒。

  
• 02

  盡量少的去吃藥。
  吃藥是可以使我們的感冒癥狀得到更好的緩解，但是是藥三分毒，吃藥有可能導(dǎo)致我們的免疫力下降。冬季比較寒冷，出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，可能是由于天氣比較寒冷，被凍的。我們只要多喝水，或者用被子包裹自己捂一下就可能得到很好的緩解，沒必要去吃藥。

  
• 03

  早上醒來不要馬上從被子里出來。
  早上起來的時候，不要馬上從被子里鉆出來，特別是在家里面沒有空調(diào)的情況下。小編建議大家在起床的時候，先在被子里面緩解十分鐘左右，然后再穿衣服起床。這樣可以使自己慢慢的去適應(yīng)環(huán)境，避免自己感冒。

  
• 04

  涼水洗臉有好處。
  冬季我們在洗漱的時候，可以用溫涼的水去洗臉。因為涼水可以刺激我們的身體，使我們的身體更容易去適應(yīng)冬季這個寒冷的環(huán)境。這樣就可以更好的預(yù)防自己感冒。小編說的用涼水不是用冰凍的水，只要溫涼一些就可以了。

  
• 05

  良好的睡眠可以預(yù)防感冒。
  冬眠是很多動物都有的習(xí)性。不過我們?nèi)祟惥筒恍枰吡耍恍枰ＷC自己足夠的睡眠就可以了。保證了自己足夠的睡眠，才可以使自己更好的得到休息。每天保證八個小時的睡眠，這樣可以更好的預(yù)防自己感冒。

  
• 06

  加強鍛煉預(yù)防感冒。
  在冬季，我們更加應(yīng)該堅持體育鍛煉，增強自己的體質(zhì)和抵抗力，來預(yù)防感冒。如果你冬季只是呆在家里面宅著，不愿意鍛煉自己的身體，這樣會很容易感冒。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢哉{(diào)和氣血，這樣會對自己的身體健康大有好處。

  
• 07

  冬季注意家里面的通風(fēng)。
  有人在家里面開著空調(diào)，要注意家里面的通風(fēng)。這樣會導(dǎo)致家里面的溫度比較適宜，細(xì)菌的滋生比較多。這樣就會是自己更容易感冒，或者得其他的疾病。所以在我們出門的時候，可以把家里面的窗戶打開。讓家里面的空氣更加新鮮。

  
• 08

  如果自己感冒了怎么辦？
  如果自己感冒了，在情況不是特別嚴(yán)重的情況下，我們可以采用食療的方法去治療。我們可以采用蔥白熬湯來喝的方法，也可以采用吃大蒜的方法。如果感冒特別嚴(yán)重了，我們一定要先去看醫(yī)生，在醫(yī)生的叮囑下按時吃藥。