總會在一些廣告詞中看到，兒童補(bǔ)營養(yǎng)的時候，鈣鐵鋅硒等等一起同補(bǔ)的效果有多好，那么鈣鐵鋅是不是真的可以同補(bǔ)呢？隨著這篇指南了解一下吧！

操作方法

• 01

  同補(bǔ)降低吸收率
  鈣鐵鋅進(jìn)入腸道內(nèi)粥，是通過相同的途徑進(jìn)行吸收的，那么如果一起服用的話，就會出現(xiàn)相互抵抗的現(xiàn)象，會大大影響吸收率的。

  
• 02

  造成營養(yǎng)流失
  比如說市面上買的那些鈣鐵鋅同時補(bǔ)的各類口服液，盡可能不要選擇了，因?yàn)檫@三種元素一起服用的話，不但達(dá)不到補(bǔ)營養(yǎng)的效果，還會造成營養(yǎng)元素被流失的現(xiàn)象。

  
• 03

  鈣鋅間隔服用才有效果
  如果說非要在同一時間段進(jìn)行鈣鐵鋅的補(bǔ)充，那么時間上面一定要間隔開來，先補(bǔ)鋅然后補(bǔ)鈣，這樣才會有效果的。

  
• 04

  鐵元素單獨(dú)分開補(bǔ)
  鈣鋅這兩種營養(yǎng)元素可以在同一時間斷補(bǔ)充，只要做好間隔就行，但是鐵元素的話就不要一起搭配了，把鈣鋅兩種元素補(bǔ)好了，再進(jìn)行鐵的補(bǔ)充。非要一起補(bǔ)充的話，鐵元素在一兩個小時后才能進(jìn)行補(bǔ)充。

  

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