家長(zhǎng)在考前如何指導(dǎo)孩子！

2022-02-24

考試的心理狀態(tài)對(duì)考試結(jié)果有著不可忽視的影響。在考試前，有些孩子會(huì)出現(xiàn)緊張和怯場(chǎng)的情況，那么，家長(zhǎng)在考前該如何指導(dǎo)孩子，幫助孩子建立平和的心態(tài)呢？

操作方法

01
營(yíng)造輕松的環(huán)境

在考試前，如果孩子出現(xiàn)了緊張的情況，家長(zhǎng)不要催促孩子再進(jìn)行復(fù)習(xí)，而是要給孩子營(yíng)造一個(gè)輕松的環(huán)境，讓孩子聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者家長(zhǎng)可以和孩子一起去散散步，使孩子得到放松。
02
樹(shù)立起信心

家長(zhǎng)可以幫助孩子用積極的心理暗示來(lái)對(duì)抗消極的心理，從而讓孩子對(duì)考試樹(shù)立起信心，可以緩解孩子考前的緊張。比如，家長(zhǎng)可以對(duì)孩子說(shuō)：“你已經(jīng)復(fù)習(xí)的很充分了，要相信自己的能力。”
03
穩(wěn)定情緒

在考試前，穩(wěn)定孩子的情緒變得很重要。家長(zhǎng)不要一再給孩子提出“你這次能考好嗎？”，“你能考進(jìn)班級(jí)前三名嗎？”之類(lèi)的問(wèn)題，不要提出過(guò)高的要求，不要逼迫孩子，這樣只會(huì)使得孩子變得更加緊張。
04
正確看待考試

家長(zhǎng)可以教育孩子，考試是一件很普通股的事情，是對(duì)自己學(xué)習(xí)的一種檢驗(yàn)。既要讓孩子在思想上重視考試，又要告訴孩子，考試不代表一切，成績(jī)不是衡量學(xué)生的唯一因素。
05
多做深呼吸

如果孩子在考試前變得很緊張，家長(zhǎng)可以教孩子多做幾次深呼吸，將四肢盡量放松，吸氣和呼氣的時(shí)候，進(jìn)行數(shù)數(shù)。通過(guò)深呼吸，使孩子把注意力從考試上轉(zhuǎn)移到做深呼吸上，可以緩解孩子的緊張情緒。
06
熟悉考場(chǎng)

在考試前，家長(zhǎng)可以和孩子一起去了解考場(chǎng)的一些規(guī)則，一起去熟悉一下考場(chǎng)的情況，可以詢(xún)問(wèn)一些有經(jīng)驗(yàn)的老師。熟悉考場(chǎng)有利于在考前做好充分的思想和心理準(zhǔn)備。
07
考前物質(zhì)準(zhǔn)備

在考前，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子做好物質(zhì)的準(zhǔn)備。比如，考試的準(zhǔn)考證要先放好，考試要使用到的水筆，鉛筆，橡皮，尺子等文具要準(zhǔn)備好，以上一些物品都應(yīng)該在考前一起放進(jìn)書(shū)包里，以免第二天考試前準(zhǔn)備慌亂。
08
傳授一些考試技巧

孩子如果對(duì)考試很緊張，家長(zhǎng)可以傳授一些考試技巧，比如，做題前先要認(rèn)真審題，先做那些難度低的題目，再去做那些難度高的題目，做題時(shí)要抓緊時(shí)間，如果全做完了，還有時(shí)間，一定要仔細(xì)檢查一遍等等。這些技巧可以使孩子有所放松。