現(xiàn)在很多學(xué)生都非常在意自己的形象，特別是愛(ài)美的女生，絕對(duì)不允許自己的腿變得很粗，所以就想盡一切辦法把腿變瘦，這里就來(lái)盤點(diǎn)一下那些可以瘦腿的方法。

操作方法

• 01

  運(yùn)動(dòng)：
  運(yùn)動(dòng)是改善身材的最好方法，沒(méi)有收任何的副作用，還能增強(qiáng)體質(zhì)。唯一要求就是一定要堅(jiān)持，想要瘦腿就要多去操場(chǎng)跑跑步。躲讓腿部得到運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，這樣就能瘦腿了。

  
• 02

  看電視時(shí)，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留3秒后放下。如此8-10次后，換另一條腿，重復(fù)上述動(dòng)作。同樣有消除腿部贅肉的功效。

  
• 03

  高抬腿運(yùn)動(dòng)：
  每天早晨或者晚上距離睡覺(jué)時(shí)間還有一段時(shí)間的時(shí)候，選擇充足的時(shí)間段做高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組做30s，之后換另外一條腿，一共重復(fù)三組，堅(jiān)持下來(lái)就好。

  
• 04

  腿部按摩：
  學(xué)生們每天都要在教室里坐很長(zhǎng)時(shí)間，所以很容易導(dǎo)致腿部易血液循環(huán)不流暢。這時(shí)就需要給腿部做按摩，比如用拳頭去敲打、揉捏小腿肚，按摩儀和按摩器會(huì)有很好的幫助。

  
• 05

  矯正不良習(xí)慣：
  蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，因此千萬(wàn)控制自己不要蹺二郎腿。吃完飯可以站一站或散散步，不但可以讓小腿線條更加緊實(shí)，而且還有助于消化，瘦腿效果更好哦。

  

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