夏天到了，沒有厚重的衣服可以遮住腰部的贅肉。想要減腰部贅肉，下面小編給大家介紹一下怎么減腰部贅肉的辦法。

操作方法

• 01

  管住嘴巴，少吃高熱量的東西，晚上肚子及時(shí)很餓，也要忍住，不要吃夜宵，不然只會(huì)增加肥肉。

  
• 02

  轉(zhuǎn)呼啦圈，將保鮮膜纏在肚子上，然后轉(zhuǎn)呼啦圈，切記轉(zhuǎn)呼啦圈不要在飯后轉(zhuǎn)，時(shí)間也不宜過久，不然容易對(duì)身體不好。

  
• 03

  仰臥起坐。早上起床的時(shí)候和臨睡覺的時(shí)候，最好每天做20組仰臥起坐，要堅(jiān)持，不要半途而廢，不然是減不了肥的。

  
• 04

  游泳。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，不僅腰部會(huì)瘦，全身都會(huì)瘦，讓你輕松擁有S身材。

  

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