如今很多人都有上網(wǎng)聊天和玩游戲等習(xí)慣，有時(shí)候一玩就是幾個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期這樣很容易造成用眼過(guò)度，并且對(duì)視力也會(huì)造成很大的影響。那么日常生活中護(hù)眼小常識(shí)有哪些呢？下面小編給大家介紹幾種小常識(shí)，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

操作方法

• 01

  堅(jiān)持做眼保健操，平時(shí)使用手機(jī)玩游戲或者上網(wǎng)等，一定要注意勞逸結(jié)合才行，建議玩了一段時(shí)間之后，可以做眼保健操，堅(jiān)持一段時(shí)候不僅可以提高眼睛的視敏度，還能有效緩解眼部的疲勞感，效果也是挺不錯(cuò)的，值得學(xué)習(xí)下。

  
• 02

  飲食治療，如果想要緩解眼睛疲勞，還能通過(guò)飲食方面來(lái)治療，建議在日常生活中多吃點(diǎn)胡蘿卜和動(dòng)物肝臟，因?yàn)檫@些食物里面都有許多的維生素A，可以讓視覺(jué)功能保持正常，另外也能吃點(diǎn)奶類(lèi)或者蛋類(lèi)，對(duì)眼睛都非常不錯(cuò)，值得擁有。

  
• 03

  不要過(guò)度使用眼藥水，相信大家都知道是藥三分毒，要是在平時(shí)經(jīng)常使用眼藥水，就會(huì)導(dǎo)致眼睛變得越來(lái)越眼睛，甚至還會(huì)讓眼淚變得越來(lái)越少，也會(huì)導(dǎo)致眼睛對(duì)眼藥水的依賴性更為強(qiáng)烈，因此最好不要過(guò)度使用眼藥水，以免給眼睛造成更多的影響。

  
• 04

  限制使用時(shí)間，如今電子產(chǎn)品的種類(lèi)越來(lái)越多，基本上很多地方都能看到大家拿著手機(jī)玩游戲等，然而想要保護(hù)眼睛的話，切記一定要限制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，同時(shí)距離屏幕的距離也要遠(yuǎn)點(diǎn)，差不多每次玩一個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息十分鐘左右。

  
• 05

  用眼時(shí)間久應(yīng)該遠(yuǎn)眺，如今很多人不管做什么事情都會(huì)干很久，即便眼睛出現(xiàn)疲勞的情況也沒(méi)有去關(guān)注，其實(shí)這個(gè)時(shí)候應(yīng)該暫停手上的工作，然后遠(yuǎn)眺一下，這樣就能讓眼球得到充分的調(diào)節(jié)，還能避免眼睛出現(xiàn)疲勞的情況。

  
• 06

  外出需要戴上太陽(yáng)鏡，如果出門(mén)的話，想要保護(hù)眼睛應(yīng)該戴上太陽(yáng)眼睛，如果讓眼睛直接跟紫外線接觸，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)讓眼周邊的皮膚出現(xiàn)老化的情況，并且對(duì)視力也會(huì)造成很大的影響，特別是去海邊或者高山，紫外線更加強(qiáng)烈，想要護(hù)眼戴上太陽(yáng)鏡非常有必要。

  
• 07

  不要用手擦眼睛，如果出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，建議不要用手去擦眼睛，因?yàn)槭稚蠒?huì)有很多的細(xì)菌滋生，要是這個(gè)時(shí)候用手去擦眼睛，很容易讓眼睛出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，帶來(lái)不必要的麻煩，因此切記不要用手去擦眼睛。

  
• 08

  適當(dāng)喝點(diǎn)枸杞菊花茶，對(duì)于經(jīng)常使用電腦的朋友來(lái)說(shuō)，眼睛很容易出現(xiàn)疲憊的情況，建議在日常生活中適當(dāng)喝點(diǎn)枸杞菊花茶，這種茶具有養(yǎng)肝和明目的效果，或者也能使用眼部按摩儀，同樣能夠緩解眼部疲勞的情況。

  

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