孕婦應(yīng)注意事項(xiàng)有哪些

一、孕婦應(yīng)注意事項(xiàng)有哪些

(相關(guān)資料圖)

1.維護(hù)母體健康：如患有性傳播疾病傳染期、精神病發(fā)作期以及其她重要臟器嚴(yán)重疾病，且病情不穩(wěn)定，或在治療服藥期間，為避免疾病或用藥對(duì)妊娠和子代健康的影響，建議暫緩懷孕，等待病情痊愈或癥狀緩解后再懷孕。

2.重視營(yíng)養(yǎng)，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：不偏食不挑食，每日要能攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)，微量元素和適量的脂肪，要補(bǔ)充好葉酸和鐵劑。建議準(zhǔn)備懷孕的婦女在懷孕前3個(gè)月就開始服用0.4毫克的葉酸。

3.戒煙戒酒：主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙都會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒發(fā)生酒精綜合癥，引起染色體畸變，導(dǎo)致畸形或智力低下等。

4.遠(yuǎn)離寵物，預(yù)防弓形蟲?。贺垺⒐房赡軅魅竟蜗x病。孕婦弓形蟲病感染會(huì)引起流程或胎兒畸形和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。因此，家有寵物者，在計(jì)劃受孕是，應(yīng)將寵物寄養(yǎng)出去，避免接觸。

5.調(diào)整避孕方式：決定計(jì)劃受孕后，要調(diào)整避孕方法。如果采用口服避孕藥避孕者，應(yīng)停藥；如放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)者，應(yīng)去取出節(jié)育器。一般要在停藥或取器后6個(gè)月再受孕。

6.選擇適宜的受孕年齡：一般來說，女性最好的受孕年齡應(yīng)該是25歲左右，最遲也不要超過28周歲。過晚懷孕，卵子的"活性下降，難以和精子結(jié)合，也會(huì)降低受孕的幾率。

二、孕婦應(yīng)怎樣保健

1.睡眠及休息：孕婦要重視自我感受，想休息就休息，睡眠時(shí)間比平時(shí)要多1小時(shí)左右，最低保證每天8小時(shí)睡眠。鼓勵(lì)午睡1—2小時(shí)。強(qiáng)調(diào)臥床休息，因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。

2.體育鍛煉及旅行：適宜的體育鍛煉對(duì)妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等，但不要過于激烈。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以不感覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。孕期應(yīng)盡量避免長(zhǎng)途飛行，長(zhǎng)途飛行可引起代謝及生理功能紊亂，靜脈瘀滯，水潴留，導(dǎo)致下肢水腫。加強(qiáng)孕期運(yùn)動(dòng)，盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長(zhǎng)，避免體重增加太快。一般來說，從懷孕第四個(gè)月起，體重可增加4~5千克；從懷孕第七個(gè)月起，體重可增加約5千克，整個(gè)妊娠期一般不要超過10~12千克，過胖對(duì)胎內(nèi)的寶寶發(fā)育不利。

3.工作：孕婦應(yīng)避免的工作有：重體力勞動(dòng)，需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作；接觸有胚胎毒性或致畸危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)、放射性的工作；劇烈振動(dòng)或沖擊可能波及腹部的工作；中途無法休息或高度緊張的流水線工作；長(zhǎng)時(shí)間站立或寒冷、高溫環(huán)境下的工作等。

4.衣著：應(yīng)較平日衣著寬松、穿脫方便、質(zhì)地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維制品為好。乳房最好選用設(shè)計(jì)合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長(zhǎng)襪，在晚孕時(shí)既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關(guān)節(jié)損傷。

三、孕婦飲食怎樣保健

1.孕婦不宜過多飲茶，孕婦不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A（咖啡因）具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2.孕婦不宜過量喝飲料、飲酒，由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對(duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

3.孕婦不宜多食醋，懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

4.孕婦不宜多食山楂，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

四、怎樣備孕

1.要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分也不一樣。所以吃東西要多樣化、不偏食、不忌嘴，營(yíng)養(yǎng)全面，身體才能健康。

2.加強(qiáng)孕前營(yíng)養(yǎng)，注意合理飲食?；楹鬁?zhǔn)備生育的婦女，應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取，要適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、蛋、瘦肉、魚類等；還要注意吃些海帶、紫菜、海蜇等含碘食物；多補(bǔ)充一些含鋅多的動(dòng)物性食品，以及含鐵較多的豬肝、黃豆類食物，維生素?cái)z入也很重要，適當(dāng)多吃些瓜、蔬菜等。

3.要注意食物選擇，避免各種食物污染。吃的食物要新鮮、干凈。有些腌、臘制品、罐頭等加工食品存放時(shí)間較長(zhǎng)，易被細(xì)菌感染，其中不少維生素已遭破壞，罐頭中還含有對(duì)胎兒發(fā)育不利的防腐劑，所以腌臘制品及各種罐頭不如同類新鮮食物有營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生。食用蔬菜時(shí)，應(yīng)注意清潔干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以免農(nóng)藥污染。平日，盡量飲用白開水，避免飲用咖啡、果汁等飲品。另外，家庭炊具盡量使用鐵或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁元素對(duì)人體細(xì)胞的侵害。